La Prévention

ÉVITER LES DOMMAGES CAUSÉS PAR LES RAYONS UV SUR LA PEAU EST LA CHOSE LA PLUS IMPORTANTE QUE NOUS PUISSIONS FAIRE.

Les dommages menant au cancer de la peau chez les adultes prennent naissance dans l’enfance et l’adolescence, puisque nous recevons à ce moment 80% de toute l’exposition solaire qu’on aura dans notre vie.

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Que Puis-Je Faire?

Aucun cancer, y compris le mélanome, ne peut être prévenu à 100%. Toutefois, la bonne nouvelle avec le mélanome est que les facteurs de risque sont bien connus, de sorte que des mesures peuvent être prises pour réduire considérablement votre risque de développer cette maladie mortelle. 

  • Ayez toujours avec vous un écran solaire, afin de pouvoir en appliquer chaque fois qu’une activité extérieure non planifiée survient.
  • Utilisez un écran solaire avec un FPS d’au moins 30, dès que vous sortez à l’extérieur (même lors de journées plus grises).
  • Portez des vêtements de protection à manches longues, un chapeau, et des lunettes de soleil.
  • Soyez à l’affut de changements au niveau de vos grains de beauté, et consultez votre médecin dès que quelque chose vous inquiète sur votre peau.
  • Limitez l’exposition au soleil entre 10h et 16 h.
  • N’utilisez jamais de lits de bronzage.

Directives de Sécurité Suggérées

Pour le travail en plein-air lors de journées ensoleillées, en particulier entre 10 et 14h, les travailleurs sont encouragés à:

  • -Travailler dans des zones ombragées, lorsque cela est possible
  • Portez des vêtements qui couvrent tout le corps, y compris: chapeaux pleine longueur, chemises à manches longues et pantalons complets en tissu étroit et léger
  • Portez des lunettes de soleil à spectre complet qui protègent contre les rayons UVA et UVB
  • Appliquer un écran solaire avec un FPS de 30+, au moins vingt minutes avant d’aller à l’extérieur
  • Utilisez un baume pour les lèvres qui a un FPS d’au moins 15

La formation et le matériel de protection solaire devraient être fournis au personnel, les encourageant ainsi à adopter de bonnes habitudes de vie. Ces lignes directrices devraient être communiquées et renforcées aux employés grâce à des rappels verbaux, des affiches, des panneaux, des brochures, des avis, des bulletins d’information et des réunions.

Que Signifie FPS?

Le FPS, facteur de protection solaire, représente la durée pendant laquelle la peau protégée par un écran solaire peut être exposée au soleil avant de bruler.

 

C’est une mesure de la protection solaire contre les rayons UVB, mais pas le rayonnement UVA, ce dernier ne causant pas de coups de soleil.

 

Exemple: si votre peau commence normalement à bruler après 20 minutes d’exposition au soleil, un FPS 15 vous fournirait 15 x 20 minutes de protection, ou 300 minutes de protection contre les coups de soleil. Touteofis, d’autres dommages à votre peau sont possibles, il est donc toujours recommandé de réappliquer l’écran solaire toutes les deux heures, ou après la nage ou la transpiration.

 

Les rayons UVA ne provoquent pas de brulures, mais ils sont responsables du vieillissement prématuré de la peau et de la suppression du système immunitaire. FPS ne fait pas référence à la protection contre les rayons UVA.

La Prévention Chez les Enfants

Gardez les nourrissons et les jeunes enfants hors du soleil autant que possible est très important, surtout pendant la première année de vie d’un enfant.

 

Il existe des liens entre l’exposition intermittente et intense au soleil (causant des coups de soleils) à l’adolescence, et le développement des cancers de la peau plus tard à l’âge adulte (Société Canadienne du Cancer). De plus, le cancer de la peau est le deuxième cancer le plus couramment diagnostiqué chez les jeunes Canadiens âgés entre 15 et 35 ans (Fondation Canadienne du Cancer de la Peau).

 

L’utilisation régulière d’un écran solaire avec un FPS de 15 et + au cours des 18 premières années de vie peut réduire considérablement le risque de cancer de la peau. Cependant, avant l’âge de trois ans, l’écran solaire ne fournit pas une protection adéquate considérant le développement de la peau, et la meilleure protection est donc de minimiser l’exposition au soleil. Même un léger bronzage est dangereux pour les enfants, car tout bronzage est signe de dégâts cutanés internes.

Les Premiers Soins en Cas de Coups de Soleil

Une surexposition aux rayons ultraviolets peut causer des coups de soleil. Les coups de soleil légers peuvent être traités grâce à certains conseils, mais les coups de soleil plus graves nécessitent des soins médicaux.

 

Voici quelques conseils pour traiter les coup de soleil légers:

  • Évitez les crèmes ou lotions qui retiennent la chaleur à l’intérieur de la peau ou qui contiennent des médicaments anesthésiant (benzocaïne, lidocaine,etc.)
  • Utiliser l’Aloès
  • Ne lavez pas la peau brulée avec du savon rude
  • Pour soulager la douleur, vous pouvez utiliser l’ibuprofène ou l’acétaminophène, tel qu’indiqué
  • Ne pas donner d’aspirine aux enfants
  • Couvrir toutes les zones brulées par le soleil

Pour un coup de soleil plus grave, veuillez consulter un médecin. Les symptômes d’un coup de soleil nécessitant des soins médicaux sont: 

  • Des coups de soleil qui forment des cloques ou sont extrêmement douloureux
  • Gonflement du visage
  • Nausées, fièvre ou frissons
  • Peau pâle ou froide
  • Pouls rapide ou respiration rapide
  • Maux de tête, confusion ou sensation de faiblesse ou de vertige
  • Signes de déshydratation (augmentation de la soif, yeux secs, bouche sèche, diminution d’urine,..)
  • Signes d’infection (rougeur, chaleur, douleur, enflure, présence de pus…)
  • Yeux sensibles à la lumière

Salons de Bronzage

Les lits de bronzage et les lampes solaires libèrent des rayons UV qui peuvent causer des coups de soleil, endommager la peau, et augmenter le risque de cancer de la peau.

 

Les gens dans les salons de bronzage peuvent vous dire que leurs lumières sont sécuritaires, mais la réalité est que leurs lumières artificielles provoquent 10 à 15 fois plus d’UVA que le soleil.

 

De nombreuses études ont démontré que le risque de développer un mélanome peut augmenter jusqu’à 75% lorsque les appareils de bronzage sont utilisés avant l’âge de 35 ans.

Les Rayons UV et votre Peau

Alors que la lumière du soleil présente des avantages pour la santé, il est important de prendre des précautions pour nous protéger des rayons UV potentiellement dangereux.

 

Pendant les mois d’hiver et de printemps, il est important de protéger votre peau lors de la pratique de sports, comme le ski, le snowboard ou la raquette. En effet, le reflet du soleil sur la neige peut augmenter la quantité de rayonnement UV que vous recevez jusqu’à 85%. Le fait de porter un écran solaire et des lunettes de soleil aidera à protéger les zones exposées. Il est recommandé de prendre les mêmes précautions lors des sports nautiques d’été.

 

Un FPS de 30 est la protection minimale recommandée, et l’écran solaire doit être appliqué vingt minutes avant de passer à l’extérieur pour permettre l’activation du produit. N’oubliez pas d’en réappliquer toutes les deux heures, ou après la natation ou la transpiration.

 

Lorsque vous n’êtes pas certain du niveau de rayonnement UV, il peut être utile de consulter l’indice UV. L’indice UV est un système de mesure simplifié des risques de dommages causés par les rayons UV. L’indice UV est disponible en ligne et sur application mobile.

 

L’indice UV se mesure comme suit:

  • 0-2 – Faible risque – nécessite une protection solaire minimale (sauf si vous est proche de l’eau ou de la neige).
  • 3-5 – Risque modéré – prendre des précautions – porter un écran solaire, un chapeau, des lunettes de soleil, et cherchez l’ombre entre 11 h à 16 h.
  • 6-7 – Risque élevé – portez des vêtements de protection solaire, un écran solaire et cherchez l’ombre.
  • 8-10 – Évitez le soleil, cherchez l’ombre – portez des vêtements de protection solaire, un écran solaire et des lunettes de soleil. Le sable blanc augmente l’exposition au rayonnement UV.
  • 11 + – Prenez toutes les précautions possibles. La peau non-protégée peut bruler en quelques minutes seulement. Évitez le soleil entre 11 h et 16 h, utilisez des écrans solaires et des vêtements de protection solaire.

Le Soleil et Vos Yeux

Les lunettes de soleil aident à protéger vos yeux des rayons ultraviolets du soleil et de la lumière brillante.

 

Parce que les rayons UV portent plus d’énergie et sont invisibles, l’œil risque plus fortement d’être endommagé par ceux-ci. Les rayons UVA et UVB peuvent provoquer ou accélérer plusieurs maladies de l’œil ou de ses structures.

Lors de l’exposition à l’eau ou à la neige, il est important de bloquer la lumière bleue. Les verres de lunettes de soleil moyen à sombre avec une teinte grise, verte ou marron bloquent la plupart de la lumière bleue.

Conduire le jour: les lunettes de soleil à usage général sont considérés comme une protection suffisante pendant la conduite en plein air. L’industrie est auto règlementée et dispose de trois catégories de lunettes de soleil:

  • Lunettes de soleil cosmétiques avec des lentilles légèrement teintées
  • Lunettes de soleil à usage général avec des niveaux de protection plus élevés de toute lumière
  • Lunettes de soleil à usage spécial; offrent la plus haute protection, mais sont trop sombres pour conduire

Filtres Chimiques Versus Physiques

Il existe de nombreux écrans solaires sur le marché, mais les plus efficaces contiennent à la fois la protection UVA et UVB, connue sous le nom de protection large spectre.

 

Il existe deux types de filtres UV dans les écrans solaires:

 

Filtres chimiques: ils travaillent en absorbant, en diffusant et en réfléchissant les rayons UV. Ces filtres chimiques sont absorbés par la peau et travaillent à l’intérieur. C’est pourquoi ils doivent être appliqués 15-20 minutes avant d’aller au soleil – pour donner aux filtres le temps d’être absorbé dans votre peau afin qu’ils puissent faire leur travail. Vous trouverez une large gamme de filtres UVB utilisés parmi les fabricants de protection solaire, mais il existe moins de filtres UVA disponibles.

 

Filtres physiques: ils travaillent en absorbant, en diffusant et en réfléchissant les rayons UV. Les filtres physiques restent à la surface de la peau et ne sont pas absorbés. Les filtres physiques comprennent l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane.

Sécurité pour les Travailleurs Extérieurs

Les gens travaillant à l’extérieur présentent un risque plus élevé de cancer de la peau que ceux de tout autre domaine de travail. Ceci est dû au fait que le travail se déroule souvent entre 10-16h, moment où les rayons du soleil sont à leurs plus forts.

 

De plus, une grande partie du travail effectué se produit dans les mois de printemps et d’été, où les rayons UV sont également supérieurs. Par conséquent, il est important que les travailleurs de l’extérieur prennent des précautions pour protéger leur peau.

 

Voici quelques conseils utiles. Veuillez consulter fréquemment l’indice UV. Le rayonnement UV est plus intense dans certains délais ou conditions… Tel que:

  • De 10 heures à 16 heures.
  • Quand il y a un manque de couverture nuageuse
  • De la mi-printemps à la mi-automne
  • À des altitudes plus élevées
  • Les surfaces réfléchissantes, comme l’eau et la neige, peuvent diriger des rayons UV supplémentaires.

Chaleur Extrème

Bien que le Canada ne soit pas souvent considéré comme un pays ensoleillé, la réalité est que de nombreuses villes canadiennes connaissent des vagues de chaleur pendant les mois d’été.

 

Pendant les vagues de chaleur, des températures élevées proches de 40 degrés peuvent être atteintes, ce qui peut être dangereux pour votre santé (causant des troubles comme des coups de chaleur, et même la mort). Vous devez être très prudent dans ces conditions. Pour plus d’informations: ici.

Auto-Examen de la Peau

Étapes d’un Auto-Examen

  1. À l’aide d’un miroir, dans une pièce bien éclairée, vérifiez l’avant de votre corps – la face, le cou, les épaules, les bras, la poitrine, l’abdomen, les cuisses et les jambes inférieures.

2. Tournez-vous de côté, levez vos bras et regardez attentivement les côtés droit et gauche de votre corps, y compris la partie inférieure des aisselles.

3. Avec un miroir manuel, vérifiez le haut du dos, du cou et du cuir chevelu. Ensuite, examinez le bas du dos, les fesses, le dos des cuisses et des mollets.

4. Examinez vos avant-bras, les paumes, le dos des mains, les ongles et entre chaque doigt.

5. Enfin, vérifiez vos pieds – les dessus, le dessous, les ongles des pieds, les orteils et les espaces entre chaque.

Il est très important de vérifier votre peau régulièrement afin de détecter toute anomalie. Assurez-vous de regarder sous vos épaules, vos ongles, votre cou, vos oreilles et votre tête.

 

Si vous détectez des changements ou des grains de beauté qui sont asymétriques ou ont des bordures irrégulières, des couleurs inégales ou un diamètre supérieur à 6 mm, vous devez le signaler à votre médecin dès que possible. Ce pourrait être des signes de cancer de la peau.

Section 1

Aucun cancer, y compris le mélanome, ne peut être prévenu à 100%. Toutefois, la bonne nouvelle avec le mélanome est que les facteurs de risque sont bien connus, de sorte que des mesures peuvent être prises pour réduire considérablement votre risque de développer cette maladie mortelle.

Section 2
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monthly self-exams are key to early detection

Making awareness and education available is crucial. Since 2006, the Foundation has worked to raise awareness of melanoma and non-melanoma skin cancers focusing on education, prevention and the need for improved patient care.

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