La Prévention

Alors que la lumière du soleil présente des avantages pour la santé, il est important de prendre des précautions pour nous protéger des rayons UV potentiellement dangereux.

Pendant les mois d’hiver et de printemps, il est important de protéger votre peau lors de la pratique de sports, comme le ski, le snowboard ou la raquette. En effet, le reflet du soleil sur la neige peut augmenter la quantité de rayonnement UV que vous recevez jusqu’à 85%. Le fait de porter un écran solaire et des lunettes de soleil aidera à protéger les zones exposées. Il est recommandé de prendre les mêmes précautions lors des sports nautiques d’été.

Un FPS de 30 est la protection minimale recommandée, et l’écran solaire doit être appliqué vingt minutes avant de passer à l’extérieur pour permettre l’activation du produit. N’oubliez pas d’en réappliquer toutes les deux heures, ou après la natation ou la transpiration.

Lorsque vous n’êtes pas certain du niveau de rayonnement UV, il peut être utile de consulter l’indice UV. L’indice UV est un système de mesure simplifié des risques de dommages causés par les rayons UV. L’indice UV est disponible en ligne et sur application mobile.

L’indice UV se mesure comme suit:

Les lunettes de soleil aident à protéger vos yeux des rayons ultraviolets du soleil et de la lumière brillante.

Parce que les rayons UV portent plus d’énergie et sont invisibles, l’œil risque plus fortement d’être endommagé par ceux-ci. Les rayons UVA et UVB peuvent provoquer ou accélérer plusieurs maladies de l’œil ou de ses structures.

Lors de l’exposition à l’eau ou à la neige, il est important de bloquer la lumière bleue. Les verres de lunettes de soleil moyen à sombre avec une teinte grise, verte ou marron bloquent la plupart de la lumière bleue.

Conduire le jour: les lunettes de soleil à usage général sont considérés comme une protection suffisante pendant la conduite en plein air. L’industrie est auto règlementée et dispose de trois catégories de lunettes de soleil:

Il existe de nombreux écrans solaires sur le marché, mais les plus efficaces contiennent à la fois la protection UVA et UVB, connue sous le nom de protection large spectre.

Il existe deux types de filtres UV dans les écrans solaires:

Filtres chimiques: ils travaillent en absorbant, en diffusant et en réfléchissant les rayons UV. Ces filtres chimiques sont absorbés par la peau et travaillent à l’intérieur. C’est pourquoi ils doivent être appliqués 15-20 minutes avant d’aller au soleil – pour donner aux filtres le temps d’être absorbé dans votre peau afin qu’ils puissent faire leur travail. Vous trouverez une large gamme de filtres UVB utilisés parmi les fabricants de protection solaire, mais il existe moins de filtres UVA disponibles.

Filtres physiques: ils travaillent en absorbant, en diffusant et en réfléchissant les rayons UV. Les filtres physiques restent à la surface de la peau et ne sont pas absorbés. Les filtres physiques comprennent l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane.

Les gens travaillant à l’extérieur présentent un risque plus élevé de cancer de la peau que ceux de tout autre domaine de travail. Ceci est dû au fait que le travail se déroule souvent entre 10-16h, moment où les rayons du soleil sont à leurs plus forts.

De plus, une grande partie du travail effectué se produit dans les mois de printemps et d’été, où les rayons UV sont également supérieurs. Par conséquent, il est important que les travailleurs de l’extérieur prennent des précautions pour protéger leur peau.

Voici quelques conseils utiles. Veuillez consulter fréquemment l’indice UV. Le rayonnement UV est plus intense dans certains délais ou conditions… Tel que:

Bien que le Canada ne soit pas souvent considéré comme un pays ensoleillé, la réalité est que de nombreuses villes canadiennes connaissent des vagues de chaleur pendant les mois d’été.

Pendant les vagues de chaleur, des températures élevées proches de 40 degrés peuvent être atteintes, ce qui peut être dangereux pour votre santé (causant des troubles comme des coups de chaleur, et même la mort). Vous devez être très prudent dans ces conditions. Pour plus d’informations: ici.

Étapes d’un Auto-Examen

1. À l’aide d’un miroir, dans une pièce bien éclairée, vérifiez l’avant de votre corps – la face, le cou, les épaules, les bras, la poitrine, l’abdomen, les cuisses et les jambes inférieures.
2. Tournez-vous de côté, levez vos bras et regardez attentivement les côtés droit et gauche de votre corps, y compris la partie inférieure des aisselles.
3. Avec un miroir manuel, vérifiez le haut du dos, du cou et du cuir chevelu. Ensuite, examinez le bas du dos, les fesses, le dos des cuisses et des mollets.
4. Examinez vos avant-bras, les paumes, le dos des mains, les ongles et entre chaque doigt.
5. Enfin, vérifiez vos pieds – les dessus, le dessous, les ongles des pieds, les orteils et les espaces entre chaque.

Il est très important de vérifier votre peau régulièrement afin de détecter toute anomalie. Assurez-vous de regarder sous vos épaules, vos ongles, votre cou, vos oreilles et votre tête.

Si vous détectez des changements ou des grains de beauté qui sont asymétriques ou ont des bordures irrégulières, des couleurs inégales ou un diamètre supérieur à 6 mm, vous devez le signaler à votre médecin dès que possible. Ce pourrait être des signes de cancer de la peau.