On entend par « soutien social » le réconfort physique et émotionnel que nous apportent notre famille, nos amis, nos collègues de travail, des aides professionnelles et d’autres personnes. Le soutien prend de nombreuses formes : soutien financier, aide pour accomplir les tâches quotidiennes, conseils, écoute, empathie, câlins. Quelle que soit la forme de soutien, il a été démontré que le fait de bénéficier d’un soutien a de nombreux effets positifs sur la santé, dont des niveaux de bien-être plus élevés, de meilleures capacités d’adaptation et de plus faible probabilité de dépression et d’anxiété.
Après un diagnostic, il se peut que la quantité et le type de soutien nécessaire puissent être très différents de ce qu’ils étaient auparavant. Faire appel au soutien des autres et en avoir besoin peut ne pas être facile. Un aspect important du sentiment d’avoir le soutien d’autrui est la façon dont on perçoit ce dernier. On peut très bien être entouré de personnes qui offrent leur aide et avoir l’impression de ne pas être suffisamment soutenu.
Lorsque vous vous constituez un réseau d’entraide, commencez par le cercle de vos proches. Pensez à dresser la liste des personnes qui vous apportent déjà un soutien solide, puis trouvez d’autres soutiens dans les domaines où vous pensez en avoir besoin. Ainsi, les groupes de soutien ont à la fois les connaissances et l’empathie pour vous aider à surmonter les problèmes auxquels vous pouvez être confrontés.
Quel type de soutien recherchez-vous?
Soutien émotionnel : vous entendre dire qu’on se soucie de vous et qu’on pense chaleureusement à vous. Une épaule sur laquelle pleurer.
Soutien matériel : se préoccuper de vos besoins physiques et vous tendre la main quand vous en avez besoin.
Appui sous forme d’information : vous fournir un accompagnement, des conseils, des informations et un encadrement.