La santé émotionnelle est une partie importante de la santé. Même si votre santé mentale est bonne, vous pouvez quand même vivre du stress et avoir des journées difficiles. Les personnes qui bénéficient d’une bonne santé mentale ressentent le stress, la colère et la tristesse, mais ils savent comment contrôler leurs sentiments négatifs. Ils savent reconnaître qu’un problème donné dépasse leur capacité à le gérer eux-mêmes et recherchent l’aide de leurs amis, de leur famille ou d’un professionnel de la santé. Les personnes en bonne santé mentale ont une approche optimiste à la vie et profitent de la vie malgré les déceptions et les frustrations occasionnelles.
Être en bonne santé mentale signifie que vous êtes conscient de vos émotions, que vous les acceptez et que vous sentez que vous pouvez les gérer. Cela implique d’être attentif à vos pensées, à vos sentiments et à vos comportements, qu’ils soient positifs ou négatifs. Les personnes qui sont en bonne santé émotionnelle maîtrisent leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements et sont capables de faire face aux défis de la vie, et de garder les problèmes en perspective. Ils se sentent bien et ont de bonnes relations.
Le bien-être émotionnel nécessite une pratique active, tout comme le bien-être physique nécessite un mode de vie sain et actif. Vous pouvez prendre certaines mesures pour améliorer votre santé émotionnelle; si vous avez des stratégies auxquelles vous référer, cela peut vous servir de point de départ.
Vous trouverez ci-dessous une liste des défis émotionnels auxquels vous pourriez vous heurter. En cliquant sur l’un des sujets ci-dessous, vous serez redirigé vers une page de ressources et de stratégies concernant le sujet en question. Vous trouverez des articles, des livres, des blogues, des revues médicales et des vidéos. Il est important de trouver la stratégie qui vous convient le mieux. S’il y a une ressource ou un sujet que vous aimeriez voir sur cette page, veuillez nous envoyer un courriel à marianne@saveyourskin.ca.
Au cours de l’été 2017, la Fondation Sauve Ta Peau a mené une sondage auprès des patients pour mieux comprendre l’impact émotionnel et psychologique d’un diagnostic de mélanome, dans le but d’approfondir nos expériences personnelles et d’améliorer le système de soutien aux patients et aux survivants du Canada. Depuis la publication des résultats de ce sondage (cliquez ici pour lire le rapport), nous avons conçu une affiche à présenter lors de notre participation à la 12e Conférence canadienne annuelle sur le mélanome (février 2018). Cette affiche est intitulée :
LES EFFETS DU MÉLANOME SUR LE BIEN-ÊTRE MENTAL DES PATIENTS ET L’ÉTAT DES SERVICES DE SOUTIEN EN MATIÈRE DE SANTÉ MENTALE DANS LA COMMUNAUTÉ CANADIENNE DU MÉLANOME
Nous nous félicitons des discussions suscitées par les informations contenues sur cette affiche et nous continuerons à sensibiliser les personnes touchées par le cancer de la peau au mélanome. Pour lire l’affiche que nous avons créée à partir des résultats du sondage, veuillez cliquer sur l’image ci-dessous pour l’afficher au format PDF. Vous pourrez ainsi zoomer pour agrandir le petit texte et les graphiques.
Le sondage a été créé en anglais à l’aide de la plate-forme en ligne SurveyMonkey. Il était également disponible en français pour les résidents du Québec. Le sondage en anglais était ouvert du 21 août 2017 au 25 septembre 2017 ; le sondage en français était ouvert du 28 août 2017 au 25 septembre 2017. Il y a eu vingt-huit participants au sondage anglais et dix-neuf au sondage français. La plupart des traductions du français vers l’anglais ont été réalisées par notre traductrice interne, Danika Garneau. Les résultats en anglais et en français ont été combinés aux fins de ce projet. L’affiche donnera un aperçu des résultats du sondage. Si vous avez des commentaires ou des questions, veuillez contacter marianne@saveyourskin.ca.
Pour consulter les réponses au sondage dans leur intégralité, veuillez cliquer ici :
Save Your Skin Foundation Mental Health Survey 2017 – English
Sondage sur la santé mentale de la Fondation Sauve ta peau 2017 – en français
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together we can make a difference
Making awareness and education available is crucial. Since 2006, the Foundation has worked to raise awareness of melanoma and non-melanoma skin cancers focusing on education, prevention and the need for improved patient care.[/action]
